「過ぎる」を手放し、心軽やかに生きる智慧

私たちの心は、時に「考えすぎ」て、複雑な迷路に迷い込んでしまうことがあります。「～しすぎ」が心身のバランスを崩すように、不必要なものに囚われることは、心の重荷となります。このブログでは、仏教の教えから「過ぎる」を手放し、シンプルに心軽やかに生きる智慧についてお話ししたいと思います。

現代人が陥る「～しすぎ」の罠

「食べすぎ」「遊びすぎ」「働きすぎ」、そして「考えすぎ」…。現代社会を生きる私たちは、何かにつけて「～しすぎ」という罠に陥りやすい傾向があります。これらの「過ぎる」行為は、私たちの心身のバランスを崩し、不調や苦しみを生み出す原因となります。

特に「考えすぎ」は、私たちの心を「執着」という状態に陥らせ、前へと進む力を奪ってしまいます。頭の中で同じことばかりを繰り返し考え、不安や心配に囚われてしまうと、まるで出口のない迷路に迷い込んだかのように、問題の解決策が見えなくなってしまうのです。

また、私たちは「もっと何かを手に入れなければ」「もっと頑張らなければ」という思いに駆られ、常に外側のものを追い求めがちです。しかし、この満たされない欲求は、かえって私たちの心に焦りや緊張を生み出し、心身が休まる暇を与えません。インターネットやデジタル機器の普及も、この「～しすぎ」に拍車をかけています。私たちは、意識しないうちにデジタル機器に長時間触れ、過剰な情報にさらされることで、心身の健康を損なっているケースも少なくありません。このような過剰な状態は、私たちの心の平穏を大きく乱してしまうのです。

「足るを知る」と「心を整える」智慧

では、この「～しすぎ」から解放され、心軽やかに生きるにはどうすれば良いのでしょうか。仏教には、「少欲知足（しょうよくちそく）」という教えがあります。これは、「欲を少なくし、足りることを知る」という意味であり、無限に求めるのではなく、今あるもので満足する心の状態こそが、真の豊かさをもたらすという智慧です。例えば、食事は満腹になるまで食べるのではなく、「腹八分目」に留めることで、心身の健やかさを保つことができるように、何事も「過ぎる」前に止めることが大切です。

「考えすぎ」という執着を手放すためには、まず、その思考を「止める」ことが重要です。頭の中で渦巻く様々な考えや思いを一旦手放し、本当に集中すべきことへと意識を向けるのです。不安な気持ちに囚われた時は、大きく深呼吸をしたり、外に出て新鮮な空気を吸ったり、あるいは、自分の好きなことに少しの時間（たとえ1分でも）を費やしたりすることが、心を切り替え、ネガティブな思考のループから抜け出すきっかけとなるでしょう。

「心身一如」の教えが示すように、心と身体は密接に繋がっています。心を整えるためには、身体の健康も不可欠です。適切な睡眠を取り、デジタル機器との関わる時間を減らし、身体を動かすこと、日中に太陽の光を浴びることも、心身のバランスを取り戻すために大切な「行動」です。そして、何よりも「あるがまま」の今に感謝する心を持つことで、私たちは不必要な執着を手放し、心の安らぎを得ることができるでしょう。

「永代供養」が拓く、シンプルで豊かな供養の道

「過ぎる」を手放し、心軽やかに生きる智慧を実践することは、私たち自身の人生をシンプルで豊かなものにするだけでなく、ご先祖様の供養という大切な営みにも、新たな光をもたらします。

伝統的なお墓の管理は、時に「～しすぎ」の負担となりかねません。遠方への頻繁な墓参り、費用、管理の手間、そして後継者に関する家族間の複雑な話し合いなど、「あまりにも多くのこと」に心を奪われ、本来のご供養の心が薄れてしまうこともあるでしょう。「墓じまい」を検討されている方も、その複雑さや精神的な負担に「考えすぎ」て、なかなか一歩を踏み出せないでいるかもしれません。

「永代供養」という選択肢は、まさに、これらの「～しすぎ」の負担を手放し、ご供養のあり方をシンプルにするための現代的な解決策です。当寺の永代供養では、檀家制度を設けず、宗派や国籍を問わず故人様をお預かりし、住職が毎日欠かさず読経供養を行います。専門スタッフによる管理や清掃も承るため、ご家族は、お墓の維持に関するあらゆる物理的・精神的な負担から解放されます。

これにより、ご家族は、故人様への純粋な感謝と、心からの供養に集中することができるようになります。複雑な管理や将来の心配を手放し、永きにわたる供養を寺院に託すことで、心には大きな「安心」が生まれるでしょう。永代供養は、ご先祖様への敬意を現代に合った形で表しながら、私たち自身の人生を「シンプル」に、そして「豊かに」する智慧を体現しているのです。